Lato to dla mnie nie tylko możliwość biegania na zewnątrz i spotkania ze znajomymi w plenerze. W trakcie wakacji uwielbiam również wyjście w góry ze znajomymi. Nie należę do górskich wyjadaczek, jednak każdy z takich wyjazdów pomaga mi się odciąć od codzienności i zachwycić pięknym krajobrazem. Ostatni weekend spędziłam w górach i natchnęło mnie to do tego wpisu. Jeśli zastanawiacie się, o czym warto pamiętać, wybierając się w góry, postaram się tutaj to zawrzeć. Z jednej strony będą to oczywistości, ale nie tylko! Ciekawi?
Odpowiedni ubiór
Pierwszy i najważniejsze aspekt, który trzeba wziąć pod uwagę, wybierając się w góry, to pogoda. Tam bywa szczególnie zmienna, dlatego warto przygotować się zarówno na żar z nieba, jak i nagłe opady deszczu. Najlepiej dmuchać na zimne i wybierać odzież termiczną, która utrzymuję temperaturę ciała, a jednocześnie jest lekka oraz cienka, dzięki czemu można ją łatwo i sprawnie schować do plecaka. Tutaj należy pamiętać o oddychającej i odprowadzającej wilgoć odzieży – nie może zabraknąć topu i legginsów/spodenek lub spodni z możliwością podwinięcia. Do tego bluza i cienka kurtka przeciwdeszczowa. Co jeszcze na wyjście w góry? Oczywiście buty górskie, które będą dobrze trzymać i stabilizować kostkę, a jednocześnie będą posiadały przyczepny i żłobiony bieżnik – to on zapewni bezpieczeństwo nawet na śliskim górskim podłożu. Dobrze, jeśli będą posiadały dodatkową wodoodporną membranę, która mimo deszczu ochroni stopy przed zamoczeniem. A jeśli jesteśmy już przy obuwiu trekkingowym, pamiętajcie także o grubszych i wyższych skarpetach. Pochłoną wilgoć i zadbają o to, aby na stopach po wielogodzinnym marszu nie pojawiały się odparzenia i pęcherze. W górach przyda się również czapka z daszkiem, a w wyższe szczyty polecam zabrać także rękawiczki (tak, również latem). No i najważniejsze – plecak górski! Ale o nim napiszę parę słów później.
Wybór tras na wyjście w góry
Druga rzecz, o której należy zawczasu pomyśleć, to wcześniejszy wybór trasy, którą będzie się spacerowało, a także zabranie ze sobą telefonu lub mapki w jakiejkolwiek formie, która pomoże nam podążać za szlakiem. Mapki regionu często posiadają dodatkowe informacje z umiejscowieniem schronisk lub altanek, w których można się schować podczas załamania pogody. Najlepiej mieć przy sobie naładowany telefon z GPS, który wskaże konkretne miejsce na trasie.
Na co jeszcze polecam zwrócić uwagę podczas wyjścia w góry? Na odpowiedni wybór trasy. Ułatwią Wam to kolorystyczne oznaczenia. Na chwilę obecną znajdziecie aż 5 barw szlaków:
– czerwona – piękne tereny, dostępne dla turystów,
– niebieska – nią będziecie spacerować najdłużej,
– zielona i żółta – to łączniki między innymi trasami,
– czarna – określa krótki szlak, który pomaga dojść do dłuższego.
Dlatego starajcie się dobrać długość i nachylenie szlaku w taki sposób, aby na jego przejście pozwalała Wam Wasza kondycja, wiek i stan zdrowia. Jeśli zaczynacie dopiero swoją przygodę, wybierajcie krótsze i mniej wymagające tereny. Z kolei górscy wyjadacze pewnie będą chcieli zdobyć Koronę Szczytów.
Prowiant na szlak górski
I trzeci, lecz nie najmniej ważny aspekt, czyli prowiant. Jednak jeszcze zanim skupię się na tym, co doskonale sprawdzi się na szlaku, chcę Wam uwypuklić kwestię odpowiedniego wyboru plecaka turystycznego. Będziecie z nim spacerować przez dobrych kilka godzin, dlatego musi posiadać delikatnie usztywnione, ale jednocześnie wyściełane miękkim materiałem plecki. Ma być pojemny, a zarazem lekki. Do tego regulowane szelki i dodatkowy pas, który zapniecie wokół talii – to on zadba o to, aby plecak zbytnio się nie przesuwał w trakcie zdobywania szczytów. Jeśli będzie wodoodporny – tym lepiej dla jego zawartości.
A co do środka? Na pewno woda! Pamiętajcie, aby w trakcie wyjścia w góry dobrze się nawadniać. Gdy wychodzicie wcześnie rano albo pogoda jest niezbyt sprzyjająca, zabierzcie ze sobą termos z kawa lub herbatą. Aby naładować się energią, polecam batony mocy lub musy owocowe. Do tego oczywiście kanapki (w upały lepiej unikać wędlin), owoce – banany czy jabłka oraz orzeszki lub suszone owoce i kabanosy. Oprócz tak przygotowanego prowiantu warto mieć przy sobie plastry, płyn do dezynfekcji, bandaż, środki przeciwbólowe i dokumenty.
Jednak przede wszystkim – wybierając się w góry, pamiętajcie, aby mieć w telefonie zapisany numer do GOPR-u. A Wy, bez czego nie wybieracie się na szlak?
