Z pewnością wiesz, że każdy trening musi poprzedzić odpowiednia rozgrzewka. Dodatkowo, jeśli nie trenujesz systematycznie, warto zadbać o krótkie, ale skuteczne ćwiczenia utrzymujące ciało w formie. Jeśli nie chcesz nabawić się kontuzji podczas joggingu lub…
Pogoda ostatnio daje we znaki, prawda? Gdy na zewnątrz tak niespodziewanie zrobiło się zimno i mokro, czasem trudno zmotywować się do treningów… No i często pojawia się wymówka w postaci słów „no przecież pada”. Dla…
Lato to dla mnie nie tylko możliwość biegania na zewnątrz i spotkania ze znajomymi w plenerze. W trakcie wakacji uwielbiam również wyjście w góry ze znajomymi. Nie należę do górskich wyjadaczek, jednak każdy z takich…
Rozciąganie (zarówno tym statyczne, jak i dynamiczne). Jak dobrze wiecie – stretching polecany jest głównie przed treningiem, aby rozgrzać mięśnie i przygotować je do ruchu. Jednak wykonuje się je także po – aby pomóc im…
Pewnie nie raz zadawaliście sobie to pytanie. Bieganie – jak zacząć? W jaki sposób rozpocząć swoją przygodę z bieganiem? Jak się przygotować do biegania? W Waszej głowie pojawia się tysiące pytań. Jednak po tym, co…
Muszę Wam przyznać, że ostatnie dni nie są łatwe. Wszechobecne fake newsy, zastraszanie, niepotwierdzone informacje, pustki na sklepowych półkach. Nie przeraża mnie nawet aż tak bardzo fakt, że siedzę zamknięta w domu (tak, jestem tą…
Wiem, że wśród Was znajdują się nie tylko kobiety. Jednak dzisiejszy wpis będzie skierowany głównie do Was, moje drogie Panie. Na maratonach, klasycznych treningach, czy po prostu na mieście bardzo często spotykam biegające dziewczyny. Niezmiernie…
Mimo, że lubię biegać, moja sylwetka nie zawsze w pełni mnie satysfakcjonuje. Owszem, mam ujędrnione ciało, ale nie umięśnione w taki sposób, o jakim gdzieś tam skrycie sobie marzę. I jak każda kobieta –…
Pewnie i Wy, tak samo, jak ja, nie raz spotkaliście się z przykrymi konsekwencjami biegania. Co prawda, daje nam dużo radości, pomaga pozbyć się problemów, sprawia, że nasz mózg zaczyna dużo szybciej i łatwiej…
Muszę się z Wami podzielić moimi obserwacjami. Otóż widzę, że dużo ludzi zaczyna już biegać, truchtać po ulicach i osiedlach, co mnie mega motywuje i przyznam szczerze, że jestem z Was dumna! Ale… nie…