Z roku na rok coraz więcej osób rezygnuje z całkowicie siedzącego trybu życia i stawia na aktywność. Cześć populacji decyduje się na jogę czy siłownię, ale są też tacy, którzy wybierają... bieganie! Początkujący biegacze często…
Co daje bieganie? Po co biegam? Poznajcie moje…
Często znajomi zadają mi te pytanie – co daje bieganie? Dlaczego biegam i czy to serio jest takie przyjemne? Oni próbowali i nie widzą w tym nic przyjemnego, a wręcz przeciwnie. A ja odpowiadam… że…
Oddychanie podczas biegania – dlaczego trzeba wiedzieć jak…
Bieganie to jedna z najłatwiej dostępnych do uprawiania dyscyplin sportu, ceniona za właściwości ogólnorozwojowe. Wydaje się też sportem stosunkowo prostym, bo przecież co może być w niej trudnego? W rzeczywistości jednak pewne niewłaściwe zachowania i…
Jakie mięśnie pracują podczas biegania?
Ruszasz na przebieżkę, skupiając się na czasie i dystansie. Wracasz, zaczynasz odpoczywać i… ze zdumieniem odkrywasz, że bolą Cię również ramiona, brzuch czy pośladki? Nie ma w tym nic dziwnego! Podczas runningu pracuje całe ciało…
Poland Business Run w nowym wydaniu
Każdy fan biegów z pewnością wie, czym jest Business Run. Ja z kolei wiem, że jesteście tutaj biegowymi freakami i nie raz braliście w nim udział. Jednak w tym roku odbył się on w zupełnie…
Bieganie a koronawirus. Zasady bezpiecznego biegania
Pandemia koronawirusa (SARS-CoV-2), która od początku 2020 rozprzestrzeniła się na cały świat, jest nie tylko zagrożeniem dla zdrowia i życia ludzi, ale też kłodą na drodze rozwoju gospodarczego, wyraźnie hamującą również swobodę działania każdego człowieka.…
Rozciąganie – statyczne, dynamiczne czy łączone?
Rozciąganie (zarówno tym statyczne, jak i dynamiczne). Jak dobrze wiecie – stretching polecany jest głównie przed treningiem, aby rozgrzać mięśnie i przygotować je do ruchu. Jednak wykonuje się je także po – aby pomóc im…
Bieganie – jak zacząć?
Pewnie nie raz zadawaliście sobie to pytanie. Bieganie – jak zacząć? W jaki sposób rozpocząć swoją przygodę z bieganiem? Jak się przygotować do biegania? W Waszej głowie pojawia się tysiące pytań. Jednak po tym, co…
Kobieta biega. Jaki damski strój do biegania wybrać?
Wiem, że wśród Was znajdują się nie tylko kobiety. Jednak dzisiejszy wpis będzie skierowany głównie do Was, moje drogie Panie. Na maratonach, klasycznych treningach, czy po prostu na mieście bardzo często spotykam biegające dziewczyny. Niezmiernie…